跑步机心脏速率控制器的功能介绍

为了得到一个最佳的锻炼，重要的是要不断调整你的锻炼。例如锻炼时，你的心率可以保持在适度水平上一段时间。如果你的心率太高，你的活动可能会适得其反。如果太低，你就达不到

预期的锻炼效果。这就是为什么健身训练最有效的方法之一，是通过监测和控制你的心率了。无论你是想减掉几斤肥肉，或是参加一次马拉松训练，心率训练和控制可以优化你的锻炼。
一、手握式与无线心率控制。手握式：手握式心率仪需要安装在机器的扶手上。在使用时需要握紧才能得到准确的读数，但在运动时握住的话，会给我们带来一定的困扰。无线心率控制：

用无线控制是在你胸部周围贴一条带子，通过它来收集数据传给控制台。这装置在运动的过程中不需要你额外做什么，因此使用起来十分方便。国外运动专家萨莉爱德华兹为我们推荐了健

康心跳监测指南，它适用于20岁的运动员，以及70岁患有心脏病的老人，我们可以根据自己的实际情况进行选择。在健康的心脏速率区：您个人的最大心脏率为50%-60%。这是一个安全、

舒适的区域。处于这个阶段的我们是开始锻炼的最佳区域。该区域已经被证明有助于减少脂肪、血压和胆固醇。
二、目标心率训练，根据跑步机的功能，你可以自己控制心率、设置间隔心率或采用不同的锻炼方式，使你的心率达到你所期望的目标。一些高端跑步机提供了多种锻炼方案，如山地间隔

训练、道路训练等。当你只想减肥或改善你的心血管健康，监测你的心率速率会提高你整体健康的物理性能。如果你打算购买优质的健身器材，你应首先考虑带有心脏速率的跑步机。心脏

速率控制将成为您的私人教练。