晚上锻炼等于“慢性自杀”，这是真的吗?

不是。
这种说法来源于古代人的观点，所以要理解这个问题，我们一定要还原到古代人的生活和饮食状况去理解。
和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再者，普通劳动者经常食不果腹，当然不必再额外

耗费体能。很多现代人的生活方式则完全不同：从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动，晚上好不容易有点自由支配的时间，还不能适当活动一下吗?
如今食物已经极大丰富，晚餐又是一天中最为丰盛的一餐。难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康吗?

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