骑动感单车对膝盖的伤害大吗？

长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。任何运动项目都会磨损膝盖。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。
膝盖(髌骨)是膝关节的一部分，也是人体运动最多、负重最大的关节之一。膝关节承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。膝盖或韧带有受过伤的训练者，需要反复检查和修改你的骑

行动作和习惯，规范的骑行姿势才能避免旧伤复发。还有，控制动感单车运动强度，在情绪被教练带动后要注意速度不能过快。
动感单车运动膝盖保护方法：
1、科学适量的动感单车练习是好的，过量的练习动感单车对膝关节有一定的损害。
2、一般一周三四次的单车练习时合适的，对于增强大腿肌肉力量和增强膝关节力量是有好处的，只要保证不过量，不让膝关节过度练习造成过度疲劳就没有问题。
3、平时注意加强膝关节和大腿的力量练习可以保护膝关节。比如半蹲，负重半蹲和腿举等。
4、每次练习单车前做好充分的准备活动，尤其是下肢的准备活动是必要的，可以预防膝关节的损伤。
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